was für wunde füße nach einer sechs kilometer gehen

die wunde füße nach einem langen spaziergang ist nicht ungewöhnlich.deine füße viel strafe den ganzen tag, vor allem, wenn sie aktiv sind und für lange strecken laufen.es ist wichtig, dass sie gute wanderschuhe anziehen und halten die füße so angenehm wie möglich während körperlicher aktivität.wenn sie schmerzen in füßen entwickeln, sollten sie die richtige pflege zu vermeiden, ist eine langfristige leiden.
ein langer spaziergang können dazu führen, dass die füße wund, vor allem, wenn sie neu zu körperlicher aktivität.lass dich nicht entmutigen, wenn.eine entzündung ist normal, nachdem er auf die füße für lange laufzeiten.ihre muskeln, bänder und gelenke zunächst gewöhnen sich an regelmäßige körperliche aktivitäten zu verringern und letztendlich zu beseitigen, die intensität der entzündung folgt ein langer weg.entzündung entwickeln kann von einigen stunden bis zu einigen tagen nach ihrem spaziergang.in den meisten fällen der selbstbedienungs – behandlungen können helfen, die schmerzen lindern.
gewicht halten die füße nach einem langen spaziergang, sollte oberste priorität haben.es leuchtet ein, dass schmerzen abklingen schneller als ihre füße nicht ihr volles körpergewicht zu unterstützen.wenn ihr typischer tag müssen sie auf den füßen stehen erhebliche dauer versuchen, vereinbaren sie lange spaziergänge in zeiten, die sie anderen ihre füße für mindestens 24 stunden danach.beschränken stand lange spazieren gehen und treppensteigen als erholt sich gerade von einem spaziergang.wenn möglich, sollten sie auch verhindern, dass schuhe trug bei ihrem ruht.das befreit die füße von jedem druck, die schuhe hinzufügen können.
spaziergänge können manchmal, weil ihre füße schwellen an, zusätzlich zu den immer schlechter.wenn die schwellung ist schmerzhaft, ein eis aus dem kühlschrank auf der betroffenen fläche von ihren fuß für 15 bis 20 minuten, drei mal am tag.einige bevorzugen wärme statt zu entlasten entzündung.genießen sie ihre füße im wasser 20 minuten nach ihrem langen marsch.fussbäder verbessert werden kann mit verschiedenen ölen ein instrument zur förderung der durchblutung und schmerzen zu lindern.leichte massage kann auch schmerzen lindern, solange die massage ist nicht schmerzhaft.
wundsein ist teilweise das ergebnis des ständigen druck nach unten drücken auf den fuß vor fuß, vor allem auf der ferse.der druck kann häufig zu einer schlägt sich in ihrem fuß verschlimmert, wenn sie tragen enge schuhe.den druck lindern zu helfen, sollten sie ihre füße hochlegen mehrmals täglich für mindestens 15 minuten.macht die füße und hält sie in einem winkel, bei dem die füße sind höher als ihr becken lässt das blut fließen durch die füße und beine, die innerhalb der bebauten druck.

Passend zum Thema